Um dos momentos mais esperados do ano, o Carnaval, já está chegando. Tem gente se organizando para passar os dias da festa caindo na folia. São horas de animação e como ninguém é de ferro, momentos como esse pedem muita energia e resistência física. Exagerar na bebida, na falta de hidratação e na alimentação irregular podem interferir diretamente na disposição do folião e na ressaca dos dias seguintes.
Quem vai entrar na diversão carnavalesca deve ficar atento aos horários da alimentação e tomar um café da manhã reforçado. Seguir as demais refeições, durante o dia, sem perder o foco na saúde é muito importante para não gastar todas as energias e continuar com pique mesmo depois que a farra acabar.
Para manter o corpo sempre hidratado a água de coco é uma excelente opção. “A hidratação durante os dias que antecedem, durante o período e depois da folia é fundamental”, diz o médico e nutrólogo André Guanabara.
Alimentos funcionais são fundamentais para essas ocasiões pois, quando consumidos, trazem benefícios metabólicos para o organismo. Para quem vai marcar presença durante os dias de Carnaval, a dica é inserir ovos, castanhas e frutas como açaí, banana e abacate no cardápio.
