Para mudar sua mentalidade em relação à segunda-feira, comece o dia como pretende continuar. Experimente acordar dez minutos mais cedo para ter uma manhã mais calma e organizada. Com tempo extra, você pode tomar seu café da manhã com tranquilidade, escolher sua roupa com cuidado e evitar a correria frenética que costuma marcar o início da semana. Ao desacelerar, você dá ao seu corpo e mente a chance de se preparar melhor para o dia.

Acorde mais tarde

Se acordar cedo não é sua praia, não se preocupe. Talvez você funcione melhor com alguns minutos a mais de sono, o que pode ser exatamente o que você precisa para enfrentar o dia. Se o seu trabalho oferece horários flexíveis, aproveite isso para ajustar sua rotina de acordo com o que funciona melhor para você. Afinal, todos temos nossos pontos fortes, e se o seu envolve apertar o botão de soneca, quem somos nós para julgar?

Tome café da manhã

Os benefícios de um bom café da manhã são inegáveis, tanto para a saúde física quanto mental. Começar o dia com uma refeição nutritiva ajuda a manter os níveis de energia e a concentração ao longo do dia. Se você acha que não tem tempo para preparar algo elaborado, lembre-se de que há muitas opções rápidas e deliciosas, como uma vitamina de abacate e um misto quente. O importante é não pular essa refeição essencial.

Não volte a dormir

A tentação de tirar um cochilo no trajeto para o trabalho pode ser forte, mas tente resistir. Embora pareça uma boa ideia na hora, dormir durante a viagem pode deixar você mais grogue e mal-humorado. Em vez disso, mantenha-se acordado e ativo, lendo um livro, ouvindo um podcast ou planejando seu dia. Dessa forma, você chega ao destino mais alerta e pronto para enfrentar as tarefas que o aguardam.

Aproveite mais seu trajeto

Se o trajeto até o trabalho parece um desperdício de tempo, tente mudar sua perspectiva. Use esse tempo para algo que você goste ou que seja produtivo. Pode ser ler aquele livro que está na sua lista há meses, aprender algo novo através de um aplicativo – inglês, por eemplo! – ou simplesmente curtir uma playlist que te inspire. Transformar o seu trajeto em uma experiência agradável pode fazer uma grande diferença na sua segunda-feira.

Faça a diferença no dia de alguém

Pequenos atos de bondade têm um grande impacto, tanto para quem os pratica quanto para quem os recebe. Fazer algo gentil para outra pessoa, como comprar um café para a pessoa atrás de você na fila ou elogiar o trabalho de um colega pode melhorar o humor de todos envolvidos. Além disso, esses gestos simples ajudam a criar um ambiente mais positivo ao seu redor. Gentileza gera gentileza!

Faça da segunda-feira seu dia de trapaça

Muitas pessoas começam dietas na segunda-feira, mas talvez esse não seja o melhor dia para restrições. Em vez disso, considere fazer da segunda-feira o seu dia de “trapaça”, aproveitando uma refeição deliciosa que você realmente gosta. Isso pode tornar o início da semana algo a ser esperado, em vez de temido. Afinal, quem disse que a segunda-feira não pode ser divertida?

Lembre-se de outras segundas-feiras bem-sucedidas

A segunda-feira pode ser um dia como qualquer outro, mas também pode ser o início de grandes conquistas. De acordo com o Huffington Post, foi em uma segunda-feira que o Mickey estreou (1930) em tirinhas de jornal, que C.S. Lewis organizou a primeira excursão a Nárnia (1950), que aqueles quatro garotos de Liverpool invadiram as telas dos cinemas (1964) ou, ainda, que Diana Ross apresentou ao mundo os Jackson 5. Use esse pensamento como motivação para encarar o dia com mais otimismo.

Coloque as coisas em perspectiva

Às vezes, o estresse de segunda-feira parece insuportável, mas é importante lembrar que sempre há algo pior acontecendo em algum lugar do mundo. Problemas globais como aquecimento global, fome, guerras, desmatamento são preocupações reais, e sua segunda-feira não precisa ser mais uma. Encare os desafios com perspectiva e lembre-se de que, não importa o quão difícil pareça, o dia sempre pode melhorar.

Encontre um lugar feliz na segunda-feira

Uma maneira infalível de garantir que sua segunda-feira seja agradável é incorporar elementos que te fazem feliz ao longo do dia. Crie uma playlist animada para ouvir pela manhã, combine um almoço com um amigo ou planeje algo divertido para fazer à noite. Ao adicionar momentos de prazer à sua segunda-feira, você transforma o dia em uma oportunidade para ser feliz, e não apenas em um obstáculo a ser superado.

Boa segunda- feira!